Как снять стресс во время сессии
На главную страницу
Обратная связь
Карта сайта
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?
Мастер коммуникаций
Управление эмоциями
Наши тренеры
Свяжитесь со мной!

Введите код 

Отправить
Главная > Публикации > Как снять стресс во время сессии

Как снять стресс во время сессии

31 января

Типичная ситуация практически для всех студентов испытывать повышенный стресс перед сессией. Всем знакомо дрожание рук на экзамене и внезапная амнезия, когда преподаватель начинает опрос. В итоге  студент плохо сдает сессию, хотя знает, что мог бы ответить и лучше. Так как же бороться с этой проблемой? Давайте разберемся.

Пребывая в таком состоянии, человек фокусирует все свое внимание на собственном страхе. Страх, в свою очередь, рождается из-за неуверенности в собственных силах или более глубоких психологических проблемах. Например, боязни публичного выступления. Избавиться от неуверенности в своих силах нельзя, пока не отыщется причина вашего беспокойства. А вот от самой причины избавиться можно и нужно. Главным поводом для беспокойства является недостаток знаний по предмету экзамена или несделанная курсовая работа. Для первой проблемы идеальным решением будет, если вы за весь семестр выделите хотя бы 2 недели для изучения конспектов. Спокойно читайте и перечитывайте непонятные абзацы, не стесняйтесь уточнять что-либо у преподавателя и к началу экзамена у вас гарантированно отложатся основные понятия и термины.

Справиться со второй проблемой намного сложнее, ведь чтобы сделать курсовую, нужно хорошо разбираться в теме, о которой пишите. Если вам это не под силу, лучше обратитесь к профессионалам, которые могут качественно и в короткие сроки выполнить работу. Есть специализированные фирмы, которые делают курсовые работы на заказ. Например, хорошо зарекомендовавшая себя компания Work5, имеющая в своем штате серьезных доцентов и кандидатов наук. Высококвалифицированные специалисты выполнят вашу работу уникально, грамотно и в срок, с учетом всех пожеланий заказчика. Компания помогла уже многим студентам заслужить уважение у преподавателей и получить высокие оценки за работы.Work5 помимо курсовой выполняет также дипломную работу на заказ, а для студентов-аспирантов включена еще одна услуга – диссертация на заказ.

Как показывает многочисленный опыт студентов, вся боязнь уходит при неоднократной сдаче экзаменов и других тестированиях. Ну, а если вы студент-первокурсник, то вам может помочь дыхательная гимнастика. В момент сильного волнения пару раз глубоко вдохните и выдохните воздух. На саму процедуру тестирования возьмите небольшую шоколадку и бутылку с водой, пища отвлечет вас от тревоги. Не будет лишним, если за 2 недели до сессии вы начнете принимать лекарственные успокоительные препараты, улучшающие мозговую деятельность и повышающие внимание. Например, тенотен, афобазол, цианид калия, глицин.

И, напоследок, не бойтесь не сдать экзамен, ведь пересдачу никто не отменял. К тому же, преподаватели тянут многих за уши и могут поставить тройку даже за мычание, так что не переживайте.

© AlterEgo, 2009-2018
E-mail: info@alteregotraining.ru ТопТренинг.ru - независимый рейтинг тренингов