Тренинговый центр AlterEgo: корпоративные тренинги, мастер-классы и вебинары. Тренинги развития личности.
На главную страницу
Обратная связь
Карта сайта
Запомнить меня
Регистрация
Забыли пароль?
Мастер коммуникаций
Управление эмоциями
Наши тренеры
Свяжитесь со мной!

Введите код 

Отправить
Главная > Публикации > Как остановить время?

Как остановить время?

5 мая

 

Путешествие по времени

Как часто в пятницу вы вдруг неожиданно для себя обнаруживали, что вся неделя осталась позади и пролетела на одном дыхании? Случалось ли вам, возвращаясь домой после рабочего дня, удивляться тому, что день прошел незаметно и не оставил в душе ничего, кроме усталости и разочарования? Грустили ли вы сентябрьским прохладным вечером о том, что лето упорхнуло, так и не успев вас согреть теплыми солнечными лучами?

Что является для человека главной невосполнимой ценностью? Время. Вы когда-нибудь задумывались о значении 5 минут? Они так долго тянутся, когда вы ждете встречи с любимыми, так моментально пролетают, когда эта встреча настает; пять минут кажутся такими важными, когда вы опаздываете на поезд, что уж говорить о спортивных состязаниях, когда вопрос о том, кто первый решают, зачастую, сотые доли секунды.

Вся наша жизнь - сплошная спешка. Один знакомый однажды очень тонко отметил: «В Москве преупевает тот, кто раньше просыпается и быстрее других "врубается"». Мы хотим успеть сделать все, желательно одновременно, да так что бы еще остались силы на общение с близкими, отдых и учебу.

Тренинги по тайм-менеджменту (управлению временем) все более востребованы в последнее время среди менеджеров и специалистов самых разных направлений. Основная цель многих слушателей на тренинге - научиться успевать сделать в течение дня все. Но что значит - все? Для чего? Чем вы готовы пожертвовать ради этого всего и что ради этого готовы сделать? Часто ли вы любовались упавшими разноцветными листьями осенью и пением соловьев весной? Когда вы в последний раз наслаждались запахом черемухи и теплым дуновением летнего ветерка? А как давно вам приходилось любоваться игрой своего ребенка во дворе? А ведь все это – неповторимые моменты нашей жизни. Моменты, которым уже никогда не суждено повториться... Почему все вокруг так настойчиво хотят в один день запихнуть массу дел, большинство из которых им, в конечном итоге, ничего не даст?

Хороший тренинг по тайм-менеджменту учит быть в согласии с самим собой, осознавать свои чувства и эмоции, расставлять приоритеты, отслеживать ловушки сознания и достигать поставленных целей. Главная задача тренинга по тайм-менеджменту - осознание участниками всех своих целей и действий по их достижению. Все, что мы делаем изо дня в день, мы делаем ради чего-то, точне ради конкретной цели или их совокупности. Поэтому так важно понимать и осознавать свои цели и уметь расставлять между ними приоритеты. Уметь отличать свои собственные истинные цели от навязанных социумом, стереотипами, рекламой и близкими.

Вы всегда можете точно определить ваша это была цель или нет по тем или иным эмоциям, которые вы испытываете в результате ее достижения. Если это эмоции положительные - поздравляем: цель была вашей, а если нет? Что происходит, когда вы достигаете не свою цель? Вы тратите свои силы, время и деньги, карабкаясь к цели, чувствуя себя несчастным, разбитым и уставшим. Даже если вы достигаете такую цель, радости от этого у вас не прибавится. Будет лишь горечь разочарования и досада из-за потраченных зря ресурсов, потому что подсознательно вы будете понимать, что потратили свою энергию впустую.

Помните то чувство бесконечного удовлетворения, победы и радости, когда вы достигали свою цель? Вы могли быть очень уставшим, но всегда радостным. Вы чувствовали себя на вершине мира и думали, что теперь вам море по колено. Эти эмоции как раз и свидетельствуют о том, что данная цель была  истинно вашей и что потраченные усилия на ее достижение были использованы не зря. Ваши эмоции по поводу достижения целей всегда показывают ваше истинное отношение к реализованной цели. Но это все вы узнаете потом, постфактум, а как определять заранее ваша это цель или нет?

Каждый день нам приходится бывать в разных ролях - родителей, друзей, коллег, подчиненных, руководителей и много кого еще. Успешного и счастливого человека отличает от среднестатистического лишь то, что он умеет сочетать эти роли. Осознанно и грамотно расставляя приоритеты, он в полной мере реализуется в каждой из своих ипостасей. Он точно знает, чего он хочет и четко идет к своей цели. Вроде бы звучит все очень просто, однако почему тогда вокруг так много людей бесконечно жалующихся на то, что они занимаются нелюбимой работой, живут в нелюбимом месте с нелюбимым человеком? С одной стороны, все просто и понятно, когда речь идет о ком-то другом, не о вас, но когда речь заходит о вашей личной жизни и личных обстоятельствах, все кажется очень сложным и нерешаемым... Выйти из этого состояния не так уж и сложно. Этому можно научиться. Учитесь у ваших успешных знакомых, читайте книги по личностному росту или, если вы хотите быстро достичь результатов, посетите тренинг по тайм-менеджменту, на котором вас научат распознавать свои цели, расставлять между ними приоритеты, планировать их достижение и мотивировать себя на необходимые действия.

Успешный руководитель не обязательно тот, кто живет исключительно своей работой. Он также может быть преданным мужем и заботливым сыном, любящим родителем и страстным любовником, опытным наездником и призером чемпионата по автогонкам, хорошим другом и требовательным клиентом, психоаналитиком для окружающих и мастером рукопашного боя, нерешительным ухажером и доктором наук, и так далее. В каждой из этих ролей есть своя цель. Четко представляя себе, что это за цели и умея их сочетать друг с другом, человек может иметь сбалансированную жизнь и получать удовольствие от каждого ее мгновения. Это единственный способ получать удовольствие от жизни и не растрачивать себя впустую.

Наиболее нагладно многогранность жизни человека проявляется во время встречи Нового года в момент загадывания желаний под бой Курантов. Вспомните, что вы обычно загадывали? Наверняка здоровья для себя и своих близких, осуществления радостных давно ожидаемых событий, новую машину, карьерный рост, путешествие и многое-многое другое. Вот почему на тренинге по тайм-менеджменту особое внимание уделяется упражнениям, направлненных на расстановку приоритетов и определение проблемных областей жизни, которые вы опрометчиво забросили, не осознавая их важность для вас. Одним из лучших упражнений в этой сфере является составление Колеса жизненного баланса, во время которого слушателям предлагается перечислить все наиболее важные области своей жизни и определить степень реализации каждой из них на данный момент и степень желаемой реализации в будущем. Таким образом, человек лучше осознает векторы необходимого развития и понимает, как прожить следующий день, неделю, месяц, год... После этого необходимо каждый день реализовывать хотя бы маленькие шажки в направлении своих целей. Возмите себе в привычку регулярно (как минимум, утром и вечером) задавать себе вопрос «Что сегодня мне надо сделать/я сделал для реализации своих целей?». А после этого вы можете уже начинать учиться говорить "нет", делегировать полномочия и перераспределять ресурсы на тренинге лидерских качеств.

Вы когда-нибудь задавались вопросом: "Где взять дополнительные ресурсы времени"? Однозначно, да. Определение своих истинных целей, расставление приоритетов, положительные эмоции во время достижения целей уже дают вам дополнительное время. Однако есть еще один интересный аспект, увеличивающий наши ресурсы. Все мы регулярно попадаем в ловушки сознания, из-за которых теряем большое количество времени. Например, когда мы начинаем переживать о том, что будет. В такие моменты мы тратим свою энергию впустую вместо того, чтобы заниматься нужными для нас вещами. "Я прожил долгую жизнь и размышлял о многих неприятностях, большинство из которых так и не наступило" - так однажды сказал Марк Твен. Согласитесь, это так похоже на всех нас. Как часто вам приходилось бесконечно ходить из стороны в сторону, ожидая важного звонка, встречи с любимым человеком? Как часто вы в нетерпении смотрели на монитор компьютера, ожидая прихода важного письма, незаметно для себя входя в ступор ничегонеделанья? Это и есть те самые ловушки сознания, которые отнимают у нас силы и время. Знать их, осознавать и вовремя останавливаться - источник дополнительных огромных ресурсов сил и времени для важных дел.

Пожалуй, основная цель тренинга по тайм-менеджменту - не просто обучить человека осознанно и грамотно распоряжаться своим временем и грамотно ставить и достигать цели, а научить, в конце концов, ощущать радость от осознанного проживания каждого момента жизни.

Иванова Марфа, тренинговый центр AlterEgo

© AlterEgo, 2009-2018
E-mail: info@alteregotraining.ru ТопТренинг.ru - независимый рейтинг тренингов